Современный человек живёт в неповторимую эру — время, когда техники входят во все сферы существования. Смартфоны устройства, всемирная паутина, социальные сети, обменники сообщениями и онлайн-сервисы стали неотъемлемой частью повседневности. Мы пробуждаемся на звук оповещений, смотрим новостные ленты прежде чем умыться, делимся снимками завтрака и организуем собрания через вавада казино онлайн приложения. Все это кажется обычным и вполне важным. Но за практичностью и скоростью скрываются неуловимые психологические процессы, которые меняют наше разумение, осознание себя и мира вокруг.
Сравнивая свою истинную существование с “отфильтрованной” фотографией других людей, многие приступают ощущать себя лузерами. Данное явление получило имя влияние сравнения (social comparison effect). Специалисты наблюдают увеличение объема вопросов относительно пониженной самооценки среди подростков и молодых взрослых именно после частого пользования соцсетями.
В последние годы среди молодёжи стал популярным термин FOMO (Fear Of Missing Out) — страх пропустить что-то существенное или увлекательное. Этот феномен плотно связан с постоянным обновлением фидов соцсетей и попыткой быть в курсе всех новостей.
Значимый момент: опекуны нередко недооценивают серьёзность затруднения или воспринимают её как “временным увлечением”. Впрочем эксперты в области психологии уведомляют — затянувшаяся цифровая зависимость может стать причиной снижению качества мнемонических способностей, уменьшению желания учиться или трудиться и даже депрессивным состояниям.
Статистика недавних периодов демонстрирует увеличение объема тоскливых состояний среди молодых людей (особенно членов поколения Z). Профессионалы ассоциируют это как с социальными причинами (нестабильность рынка труда, непредсказуемость будущего), так и с характеристиками цифрового окружения:
Цифровая обстановка открыла свежие возможности для буллинга среди тинейджеров и юношеских взрослых — теперь она может происходить безымянно через интернет-сообщества или персональные сообщения в мессенджинговых приложениях.
Специалисты по психологии рекомендуют задействовать хронометры для уменьшения времени интернет-развлечений или же практиковать внимательное потребление контента (например, заранее выбирать видео для просмотра вместо бесконечного скроллинга|к примеру, заранее подбирать видео для просмотра вместо бесконечного пролистывания).
Основание такой склонности состоит в процессах деятельности мозга. Социальные медиа, мессенджеры и сервисы вроде [[k1]] инициируют высвобождение нейромедиатора удовольствия — химического вещества радости — каждый раз, когда мы видим положительную оценку или сообщение. Интеллект оперативно адаптируется к такому “вознаграждению”, образуя особую привязанность от непрерывной возбуждения.
Каждый день мы встречаемся с огромным объемом информации: известия из разных уголков планеты, социальные сети ленты, рекламные сообщения, и уведомления приложений. Если проанализировать количество информации, который личность воспринимал за всю жизнь сто лет назад и в настоящее время — диспропорция будет значительной.
Последствия постоянного дефицита сна:
Если в прошлом под зависимостью осознавали пристрастие к спиртному или запрещённым препаратам, то сегодня всё чаще обсуждают цифровой зависимости. Её особенности прекрасно знакомы многим людям.
По подсчетам экспертов Центра предотвращения пристрастий при Минздраве РФ уже более 30% тинейджеров демонстрируют признаки цифровой зависимости той или иной степени серьезности.
FOMO демонстрируется по-разному:
Со временем это приводит к ослаблению взаимодействующих умений:
Одним из главных изменений явилась возможность оставаться на линии 24/7. Казалось как будто, что способно быть превосходнее? В любой время допустимо отправить сообщение приятелю или коллеге, получить информацию о свежие события или глянуть на шутки в картинках для поднятия настроения. Впрочем непрерывная наличие создаёт противоречие: с одной точки зрения — ощущение управления над событиями, с другой стороны — нарастающее беспокойство.
Одним из примечательных душевных эффектов электронной времени стало перемена самовосприятия под давлением социальных сетей. Instagram*, ВКонтакте*, ТикТок* переполнены красивыми изображениями идеальной жития: поездки по необычным регионам, модные образы, процветающие проекты и довольные выражения лиц.
В недавние периоды специалисты по психологии всё регулярнее заявляют о том, что электронная атмосфера влияет на наше психическое здоровье не только благоприятно, но и негативно. Чтобы понять размеры этого эффекта, стоит изучить ключевые аспекты бытия в виртуальном мире и их эффекты для душевного здоровья современного человека.
Интересный аспект: согласно анализу Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% учащихся отмечают падение настроения после просмотра ленты новостей в онлайн-сообществах.
Многие юные люди говорят: если мобильник садится или исчезает доступ к сети — возникает беспокойство. Это феномен называют номофобия (от англ. no mobile phone phobia) — страх остаться лишённым сотового гаджета. По данным анкетирований среди обучающихся московских институтов, более 70% ощущают некомфортность при недоступности подключения к гаджету дольше двух часов.
Цифровой буллинг выражается следующим образом:
Психологические результаты издевательств могут быть чрезвычайно тяжёлыми, вплоть до формирования хандры или суицидальных мыслей у пострадавшего издевательств. К примеру, определённые люди в состоянии находить успокоение в интернет-платформах, таких как [[k2]], чтобы отвлечься от негативных эмоций.
Реальный пример: история ученицы московской школы Лизы (имя поменяно), которая стала целью насмешек сверстников после публикации неудачного снимка в общем чате класса; девочка несколько месяцев страдала от издевательств со стороны сверстников, пока однажды не нашла поддержку на платформе, подобной [[k3]], до вмешательства школьного психолога.
Исследования показывают: нынешний индивид за 24 часа анализирует больше информации, чем древний житель за всю существование! Это явление вызывает явлению информационного перегруза (information overload), и сервисы, например, как [[k2]], входят в состав этой цифровой среды. Наш мозг не справляется отсеивать сведения по уровню приоритетности — всё кажется срочным и важным.
Иронично, но чем обширнее опций для общения предоставляет онлайн мир — тем больше уровень стресса у юзеров. Вместо наслаждения от взаимодействия возникает ощущение утомления от необходимости всё время быть погружённым в другую жизнь.
* Сетевое платформа Instagram владеет компании Meta Platforms Inc., активность которой объявлена экстремистской группировкой на территории Российской Федерации
* Определенные услуги могут быть ограничены или запрещены на земле РФ